[...] barki np? a wiec: poniedziałek: plecy+biceps środa: barki piątek nogi+brzuch sobota: klatka+triceps co sadzicie o takim rozkladzie? oczywiscie z uwagi na to ze jestm w 100% naturalem objetosc bedzie bardzo rozzsadna. do 10 serii na duze partie, na klatke np. wyciskanie na płąskiej 3x4-6 wyciskanie hantli na skosie 3x4-6 pompki na [...]
1. WIEK:19 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 100 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 strzałów testosteronu 200 winstrolu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 25 czerwca [...]
Witam Ostatnio zostałem posiadaczem Ruskiej Mety 200 tabl. I teraz zastanawiam sie jak to lepeij wzaisc, w jednym cyklu wszystko na raz czy np rozdzielic na 2 cykle po 100 tab. Oczywisce Dieta Wszystko jest jak nalezy tylko najwiekszy problem twki w tym ze Nie mam np Clomid i jak narazie dojscia do kupna. To b edzie moj pierwszy cykl taki. Jakie [...]
[...] niestety bez rezultatu. Węgle jem tylko na śniadanie i około-treningowo. Planowany plan diety na ten tydzień w załączniku, proszę o rady od zaawansowanych użytkowników. PS Warzywa rozkładam równomiernie przez cały dzień, kaszę jaka jest po treningu 100 g rozkładam na 50 przed o 50 g. po. /SFD/Images/2015/6/6/6d4aeb39f581460996604aa8d10bd7c7.jpg
[...] problem.Chciałbym "wyrzeźbić sylwetkę".Chodzi mi o trening np.pompki bieganie,brzuszki itp.Jestem newbie w tych treningach.Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel treningowy: rzźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna spordycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Siema, Takie szybkie pytanie wcinam od jakis dwoch tygow novo 100 po 50 mcg i postanowilemzrobic badania. Nie jestem pewien czy wlasnie takie powinny byc.. przed novo bylo wszystko w normie teraz Tsh - bardzooo ponizej widelek Ft3 i ft4 zdecydowabie ponad norme To pierwszy dylemat. Drugi temat. Z uwagi ze troche znikam od combo redukcyjnego ( bo [...]
Od około 2 miesięcy jem słoik masła orzechowego tygodniowo (naturavena 100% 340g) dla niektórych to może być sporo dla mnie wręcz przeciwnie ponieważ w mojej kuchni masło orzechowe pasuje do większości dań. Moje pytanie brzmi czy odbije się to na ZDROWIU? Tak jak mówiłam już jakiś czas spożywam je w takich ilościach i narazie czuję się dobrze. [...]
Cześć. Czy jest coś niepokojącego w tych wynikack krwi? Ogólnie znam się na tym, ale o hematokryt się boję. Leci test cyp 300 mg e5d i master 100 mg e2d ale to dopiero czwarty strzał. Wątroba trochę podrażniona bo alko ostatnio leciało często dosyć bo za dużo okazji było. Czy czymś według was się przejmować? Jak zbić hematokryt oprócz upustu? [...]
1 możliwość : HI-Tec protein 2,5 kg 150pln---zawartosc bialka ??? przyswajalnosc 125 BV ?? 2 mozliwosć : Olimp WPC Concentrate 100% 150pln--- zawartosc bialka okolo 80% 3 mozliwosc : Olimp system protein 80-- 3750g 190pln--- czym się rozni od poprzedniego bialka olimpu "wpc concentrate", bo cenowo jest duzo lepsze a nie widze zadnej roznicy... [...]
[...] ktos ten piekny rzut Majdana...na Nejmana to prosze wrzucic. A procz tego zawiodlem siena pilkarzach obu stron. Czekam a koncowke meczu, bo wtedy wejda wszyscy pilkarze oby dwoch druzyn (czyli razem okolo 100) i bede sobie karne strzelac (kilkoma pilkami) lub 20 osob w bramce bedzie stac przy akcjach. A co Wy sadzicie o poziomie takiej pilki ?
Witam, Trenuję 2,5 roku boks. Podczas treningów przydało by mi się więcej energii oraz coś by mogło zniwelować zmęczenie i poprawić wydolność całego organizmu i nie szkodząc sobie tym samym. Myślałem o aminokwasach Bcaa, Vitargo! 100% pure, Ionstar Sport Sirup. Jestem laikiem, i się nie znam wiec Proszę was o pomoc. Z góry dzięki. PZDR
Witam, Mam problem skonczylem cykl testosteron propionate pól roku temu. Biłem testosteron propionate 50 strz. po 100 mg co 2 dni. Mam problemy ze wzwodem, do spokojnego seksu musze wrzucac 25 mg sildenafil i jest ok. Problemy juz na cyklu sie dzialy. Bylem u ginekologa zbadal mi ilosc plemnikow, estriadol prolaktyne. I zapisal androvit [...]
[...] jem za dużo wegli z rana dlatego rośnie mi bęben;). Jestem na cyklu 8 tygodniowym chce przybrać sily teraz. Z rana wypijam w shakerze 40 gr geinera to okolo 27g wegli plus 100 gr musli z owocami to około 60g wegli plus 10g oliwy plus 5 g glutaminy, kreatyna 5g. Czasem jak długo śpię to i głodny jestem bardziej to wrzucę tam 2 banany Jeszce, [...]
Cześć ! Może ktoś mi ułożyc diete ? był bym bardzo wdzieczny Wiek : 20 lat Wzrost : 192 Cm Waga : 100 -105 Kg I oczywiście sporo tluszczu ! Chetnie oprócz diety przydało by się jakieś ćwiczonka( zestaw cwiczen jak robic , ile czasu poswiecic , ilos powtorzen serii ) w domu ( nie na siłowni , bo nie mam czasu na dojazd ani $ ) na spalenie tego [...]
[...] 8. TRENING:4 dni w tyg. 9. CEL CYKLU:masa, sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:134 -martwy ciąg:160 -przysiad:100
[...] jest poza moim zasięgiem... Najgorsza to 95kg. Moje tętno spoczynkowe to 48. Na siłowni ostatnio maszeruję przy prędkości 6,5 - 7kh/h przez 40min. następnie robię brzuszki 100-150, skłony bokiem 12 w 3 seriach na dwie strony, ćwiczenia na pupę 12 w 3 seriach. Jesli ktoś mógłby mi pomóc ułożyć taki plan treningowy i diete żeby osiągnąc [...]
siema, za tydzien zamierzam zaczac cykla ze 100 ruskiej mety ( 3-4-4-3)+ oslonka,witaminy. Zastanawiam sie czy dorzucic do tego zincac forte(jedna tablete na dzien ),bo czytalem gdzies na forum ze cynk po czesci zmniejsza efekty cyklu i mozna zapobiec tzw.zalaniu ,ale za to lapie sie w sumie "dobra" mase , wiec panowie...dorzucac do pieca cynk [...]
[...] spozywal duuzo wegli i tluszczow, to wyrzut insuliny spowoduje odkladanie tylko nadwyżkowych wegli czy tluszczy czy tego i tego ? I jak jest w przypadku, gdy przykladowo spozywalbym 100 gr wegli bez ketozy, a za to duuzo tluszczy i bialka sporo ponad bilans dzienny ? Czy tluszcz by sie odkladal do tk. czy niewykorzystany bylby wydalany z org. ?
mam krete 1000 tabsy olimpu której data ważnosci wyszła na początku lipca tego roku, kreta przez jakies 2 lata lezała zakręcona w szafce, odblombowana. Niedawno otkrecałem ja zeby zobaczyc czy juz nie gnije, zapach sie chyba nie zmienił tabsiki jak leżały tak leżą. I teraz bardzo wazne pytanie: CZY ONA NADAJE SIE DO SPOŻYCIA? można to jakos [...]
[...] innego ponieważ jem w szkole , ziemniaczki , sorówka , mieso drobiowe ,wiperzowe , piers , ryż także , makaron itd . Co do planu to wygląda on tak zdj poniżej I suple które stosuje to Trec Whey 100 i Vita-Min Multiple Sport :-PP /SFD/Images/2015/11/7/7c0d5e5ee88a4ed9a6275785aef14df2.png /SFD/Images/2015/11/7/74711866ac164e5f955a5a8dbfd4d2b3.jpg
